안녕하세요. hamss입니다.
오늘은 특이하게.. ㅎㅎ 다이어트 식단 올려 봅니다 ㅋ
음... 제가 헬스를 오래했는데요 (아직도 헬린)
벌크업? 하면서 운동을 같이 병행했습니다 ㅋㅋ
(이게 몸무게가 낮으면 무게가 안들려서 ㅠㅠ ㅋㅋ)
유산소는 거의 안했죠 ㅎㅎ;;
그런데 요즘 몇달간 바빠가지고
운동을 못했거든요 ㅠㅠ 그랬더니 모두 살로 변신중...ㅠㅠ
아직 운동을 다시 시작할 상황이 안대서
우선적으로 식단 조절을 해봤습니다 ㅎㅎ
(살 먼저 빼면 안대는데... ㅠㅠㅠㅠ)
바로...삼겹살!!!!
예전에는 진짜 닭가슴살 무간에 씹어먹었는데..
이게 사람이 할짓이 아니더군요..
그건 진짜... 무기력증에 걸려버림... ㅋㅋ
찾아낸 대안은.. 탄수화물을 먹지않고
고기랑 채소 약간!!에 식사량을 대폭 줄이는 것입니다
삼겹살+숙주나물...!!
맛있게 먹어 보자구요!!! ㅋㅋㅋ
짠... ㅎ
저는 원래 닭가슴살 소시지는 안먹는데...
이번에는 닭가슴살 소시지를 같이
조합해봤습니다... 빼셔도 됩니다 ㅋㅋ
숙주나물을 먼저 깨끗이 씻어 탈탈 털고 ㅎㅎ
삼겹살과 닭가슴살 소시지를 굽는중
숙주 걍 투하!!!!
숙주나물을 올리고 나서
살짝만 볶아주면
풀이 죽어 버립니다 ㅋㅋㅋ
(이거... 양이 줄어 버린것 같다... ㅠㅠㅠㅠ)
이렇게 하면 간단하게 완성됩니다 ㅎㅎ
이건.. 닭가슴살 소시지가 들어가서
2인분 양으로 만든 거고요 ㅎㅎ
원래는 삼겹살 한줄(200g)에
숙주만 넣습니다 ㅎㅎ
소금간해서 먹습니다...
.
.
맛 없으면 스트레스 쌓여서 ;;;
이렇게 하루 두끼!!! 아침 저녁으로만 먹습니다..
배?? 점심에 배 고프죠...
그런데 고기가 들어가서 그런지
밥 보다는 오래 버틸수 있습니다!!
ㅋㅋㅋㅋ
이 짓을 일주일 지속했습니다 ㅎㅎ
4킬로 빠졌네요... ㅎㅎ;;
간식은 일절...안먹고 !!
딱 아침 저녁에 저것만 묵습니다....
아직까지는 물리진 않네요..만족...
무기력증에 빠지지도 않고 ㅎㅎ;;